1. 오메가3란 무엇인가요?요즘 주변에서 ‘이건 꼭 챙겨 먹어야 해!’라는 영양제로 자주 등장하는 게 바로 이거죠.바로 오메가3! 🤔 그런데 이게 정확히 뭔지는 잘 모르겠다는 분들이 많아요.오메가3는 불포화지방산의 한 종류예요. 우리 몸에서 자체적으로 만들 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산이죠. 주로 등 푸른 생선(고등어, 연어 등)에 풍부하게 들어 있고, 식물성으로는 들기름이나 치아씨드에도 소량 함유돼 있어요. 2. 오메가3가 필요한 이유현대인의 식단은 고기 위주로 치우쳐 있어서 생선에서 얻을 수 있는 좋은 지방산은 부족한 경우가 많아요.특히 튀김, 패스트푸드 위주의 식사를 자주 한다면 몸 안에서 균형이 깨질 수밖에 없죠.그래서 오메가3는 단순히 건강을 위한 ..