건강&음식
무릎이 욱신거릴 때 꼭 먹어야 할 영양소 5가지! 관절 건강을 위한 필수 영양소 완전정복 🦵🏻💊
🧍♀️ 왜 무릎 통증이 생기는 걸까요?"앉았다 일어날 때 무릎이 뻐근해요…""계단을 오르내릴 때마다 통증이 느껴져요"이런 말, 요즘 주변에서 자주 듣지 않으신가요?무릎 통증은 단순히 노화 때문만이 아닙니다.불균형한 식습관, 운동 부족, 잘못된 자세, 과체중 등 다양한 요인이 있지만 그중 ‘영양소 부족’ 역시 큰 원인이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 관절은 재생 속도가 느리고, 자극이나 손상에 쉽게 노출되기 때문에 평소 꾸준한 영양 관리가 꼭 필요합니다.그렇다면, 무릎이 욱신거릴 때 어떤 영양소를 챙겨 먹어야 할까요? 💡 무릎 건강을 지키는 5가지 필수 영양소1. 비타민 D – 뼈와 관절의 기본을 만드는 필수 영양소햇볕을 쬐는 것만으로도 생성되는 비타민 D!하지만 실내 생활이 늘어난 요즘, 많은 사람..
