건강&음식
장 건강을 위한 최고의 식단: 식이섬유와 프로바이오틱스의 힘
1. 왜 ‘장 건강’이 중요할까요?"속이 편해야 하루가 편하다"는 말, 들어보셨죠?장 건강은 단순히 소화 기능에만 국한되지 않아요. 면역력, 정신 건강, 피부 상태까지도 영향을 미치는 핵심 기관이 바로 장입니다.장내 유익균과 유해균의 균형이 무너지면 변비, 설사뿐만 아니라 면역력 저하, 피로 누적, 심지어 우울감까지 유발할 수 있어요.그래서 요즘은 "장이 두 번째 뇌"라는 말까지 생겼죠🧠그렇다면, 어떻게 하면 장을 튼튼하게 유지할 수 있을까요?바로 식단에서 해답을 찾을 수 있어요!2. 장 건강 식단의 핵심은 바로 이것!장 건강을 위한 식단을 구성할 때 가장 중요한 두 가지!바로 식이섬유와 프로바이오틱스입니다.이 두 가지는 각각 역할이 달라요👇식이섬유: 장을 청소해주고, 배변을 원활하게 함프로바이오틱스..
