스트레스의 생리학적 과정: 초기 반응과 신체 메커니즘 스트레스는 생존에 필수적인 반응 체계로, 우리가 위협을 받거나 어려운 상황에 직면했을 때 발생합니다. 스트레스 반응의 초기 단계는 신경계와 내분비계의 협력을 통해 작동합니다. 주된 조정자는 **시상하부-뇌하수체-부신축(HPA축)**으로, 스트레스 자극을 감지하고 신체 반응을 유발하는 역할을 합니다. 스트레스가 발생하면 시상하부가 활동하여 뇌하수체를 자극하고, 이는 부신에서 코르티솔과 아드레날린을 분비하게 합니다. 아드레날린은 심박수를 증가시키고 근육에 더 많은 에너지를 공급하며, 코르티솔은 신체의 혈당을 높이고 면역 체계를 일시적으로 억제하여 에너지를 보존합니다. 이러한 반응은 단기적으로 생존에 유리하지만, 지속되면 만성 스트레스로 이어질 위험이 있습..
