스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 일과 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 인해 우리는 스트레스를 경험하며, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그중에서도 독서는 심리적 안정을 돕고 스트레스를 완화하는 데 유용한 활동으로 꼽힙니다. 하지만, 독서 방식에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 오디오북과 종이책 중 스트레스 관리에 더 효과적인 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 두 방식의 장단점을 비교하고, 독자의 성향과 상황에 맞는 최적의 선택을 고민해 보겠습니다. 독서가 스트레스 관리에 미치는 영향독서는 단순한 정보 습득을 넘어 심리적 치유 효과를 가져옵니다. 연구에 따르면 독서를 하면 뇌의 긴장 상태가 완화되고, 불안감이 감소하며, 심박수가 안정되는 효과가 있습니다. ..
